МОМЕНТЫ РАДОСТИ
Как научиться принимать решения и находить общий язык с теми, кто нас любит? Почему не стоит фокусироваться на стрессе? На вопросы ответит психолог Павел Раков.
СЕМЕЙНЫЕ СПОРЫ
В последнее время совсем не понимаю супруга. У нас дети, необходимо думать об их будущем, считаю, что надо создавать финансовую подушку безопасности. Муж тратит деньги, на днях взял кредит на покупку мебели. Это вызывает раздражение, создается ощущение, что супруг делает все наоборот. Почему он так поступает?
Екатерина, 40 лет, г. Ростов-на-Дону
– Мужчины устроены по принципу неваляшки. Если учите супруга, как жить, а не просите о чем-то, он делает все наоборот. И мотив не важен, муж поступает так, чтобы отстоять собственное эго. Будьте уверены, если скажете: «Срочно тратим все деньги», реакция окажется обратной. Это, конечно, утрированный пример, но им тоже можно пользоваться. Некоторые мужчины в подобных ситуациях способны раскусить женскую хитрость, но так происходит нечасто. Однако лучше действовать иначе, проявлять мудрость. Вы правы, что думаете о будущем, но преподносите информацию неверно. Возьмите эмоции под контроль, доведите свою мысль красиво и грамотно, хвалите мужа, улыбайтесь. Например, отреагируйте на покупку мебели следующим образом: скажите, что это прекрасное решение, но добавьте, что верите в то, что любимый человек позаботится о безопасном будущем.
Встречаюсь с мужчиной, он предлагает выйти за него замуж. А я сомневаюсь, кажется, что в одиночестве мне комфортнее. Что со мной не так?
Татьяна, 39 лет, г. Нижний Новгород
– Существуют привычки парного человека, а есть привычки одиночки. И те и другие берутся от родителей, бабушек. Бывают приобретенные привычки, вызванные негативным опытом. К примеру, после неудачного брака многие женщины панически боятся снова выходить замуж. Но любую установку можно изменить. Если в трудной ситуации вы не станете полагаться только на себя, а обратитесь за помощью к мужчине и увидите, что он готов проявить благородство, поддержать вас, то наверняка перестанете сомневаться в том, что замужество опасно. Хотите проверить себя – подумайте, на что вы способны ради мужчины. Готовы ли в плохом настроении улыбаться, чтобы ему было хорошо и спокойно? Если ответ утвердительный, тест пройден успешно. В семье важно понимание мыслей и чувств партнеров. Допустим, вы можете предполагать, что в конкретной ситуации скажет любимый человек, буквально на несколько секунд опережаете его мысли – это и есть понимание, оно необходимо для совместной жизни. Привычка одиночки – стремление добиваться якобы достойного положения в семье, выражается это в попытках отстоять собственное превосходство. Если решились на брак, учитесь взбадривать отношения, инвестируйте в них – речь не идет о финансах. Не ходите с кислым лицом, ни один мужчина этого долго не выдержит.
В последнее время муж замкнулся в себе, почти не разговаривает. Пытаюсь убедить его поговорить с психологом, но он отмахивается. Что посоветуете?
Инга, 50 лет, г. Владимир
– Скорее всего, это депрессионная защищенность, в таком состоянии человек не реагирует на негативные эмоции, старается ко всему относиться спокойно, чтобы выжить, включает реакцию жертвы. Подсознательно мужчина понимает, что переживания его убьют. Оставлять ситуацию без внимания нельзя. Обращаться или нет к психологу, каждый решает сам, но доказано, что многие проблемы со здоровьем возникают от стресса, поэтому в общении со специалистом есть смысл, он предупредит болезнь. Это не психиатр, который ее лечит.
ДЕТСКАЯ ТЕМА
Мне кажется, что после развода я стала меньше любить ребенка, хотя беспокоюсь о нем даже больше, чем раньше. Сын смотрит на меня с осторожностью, постоянно спрашивает, что случилось. Отчего так происходит?
Анна, 38 лет, г. Астрахань
– Вы пребываете в состоянии стресса, после развода это нормально. Ребенок чувствует ваше волнение. Оно вызывает у сына тревогу, он думает, что сам виноват в проблеме. Не пытайтесь загнать стресс вглубь, начните любить себя, займитесь здоровьем, внешним видом. Вспомните, что делает мама для своего ребенка. Следит за его питанием, укладывает спать пораньше. Делайте это для себя. И тогда тревога отступит, а ребенок почувствует уверенность.
Всегда старалась уберечь сына от проблем, а сейчас ему из-за работы пришлось уехать в другой город. Живет на съемной квартире, работает на новом месте. А я не нахожу себе места, мне кажется, что он не справится с переменами. Как найти Выход из ситуации?
Юлия, 50 лет, г. Тверь
– Родители, которые вовремя не выпустили ребенка на волю, будут всегда относиться к нему как к несмышленышу. Мужчина становится мужчиной, только преодолевая трудности. Представьте себе, что вы хотите натренировать мышцы. Сделать это получится, только нагружая их, без упражнений они не нарастут. Так и с детьми. Надо готовить их к преодолению трудностей – дать навыки и отпустить. Доверяйте ребенку, но следите, чтобы он не совершал роковых ошибок, верьте в то, что у сына все получится. И это станет основой его уверенности, разумеется, если есть и навыки. Иначе появится безосновательная уверенность – это самоуверенность, то есть беспочвенная убежденность, с ней удачи ждать не приходится.
Подросток не прислушивается к моим советам, говорит, что хочет сам принимать решения. Можно ли как-то заслужить авторитет в семье? Часто срываюсь и кричу на ребенка. Так делали и мои родители, приговаривая, что ругают, потому что любят.
Екатерина, 43 года, г. Пермь
– Крик – это не доказательство любви, она выражается в чувствах и действиях, прежде всего в заботе. Делая ребенку замечания, вы ее проявляете, но, чтобы добиться успеха, поступайте иначе. То, что сын сопротивляется, это даже хорошо, таким образом он отстаивает личные границы. Ищите компромисс, договаривайтесь, не давите, иначе получите обратную реакцию.
У СТРАХА ГЛАЗА ВЕЛИКИ
Выучилась на мастера маникюра, но боюсь работать с клиентами. Как пересилить себя?
Сусанна, 37 лет, г. Москва
– Замените слово «боюсь» на «волнуюсь» и поймите, что это нормально. Когда люди учатся водить машину, они тоже сначала волнуются за рулем, но постепенно забывают о тревоге. Вам нужен опыт. Начните принимать клиентов бесплатно, это поможет. Со временем вы почувствуете уверенность и сможете брать деньги за работу.
Мне страшно высказывать свое Мнение, заранее боюсь возражений. Что делать?
Ирина, 30 лет, г. Александров
– Здесь ключевое слово «страшно». Когда у человека нет навыков, его самооценка на нуле, и наоборот. Не обязательно ходить на тренинги, чтобы побороть страх, так его можно загнать вглубь. Важно научиться говорить так, чтобы оппоненту было интересно слушать. И есть еще один момент. Когда человек утверждает, что у него есть свое мнение, он лукавит. Все, что мы знаем, нам кто-то сказал. Если источник информации недостоверный, то и «свое мнение» окажется сомнительным. Когда это еще и негативные непроверенные сведения, человек и вовсе становится носителем отрицательного мнения. И тут уж будет полное неприятие его слов.
Постоянно боюсь, что не успею выполнить работу, откладываю все трудное на завтра-послезавтра. Можно ли бороться с такой привычкой? Я понимаю, что она мне мешает.
Регина, 45 лет, г. Уфа
– Все успешные люди подходят к решению задач с точки зрения эффективности и целесообразности. Из всех дел надо сначала выбирать самое главное, оно же и сложное. Здесь нет места истории «хочу – не хочу». Понятно, что вокруг есть коллеги, друзья, отвлекающие срочными вопросами, но если вы знаете, что надо сделать сегодня, то не позволите себе откатываться назад.
Как избавиться от тревожности? Кажется, что я нахожусь в состоянии постоянного стресса и заряжаю им всех, кто находится рядом.
Виктория, 47 лет, г. Кострома
– В момент, когда происходит событие, вызывающее тревогу, подумайте, способны ли вы влиять на обстоятельства. Если нет – сместите фокус внимания на ближайшую цель, к которой стремитесь, делайте все, чтобы приблизиться к ней. Или занимайтесь тем, что хорошо получается, это даст позитивный заряд. Не выплескивайте дома тревожную информацию, она вызывает больше эмоций, чем позитив. Всегда акцентируйте внимание на добрых новостях и событиях.
УРОКИ СЧАСТЬЯ
Мне кажется, что жизнь проходит мимо. Постоянно что-то делаю ради завтрашнего дня. Выплачивала ипотеку – отказывала себе во всем, в том числе и в отпуске. Отдала кредит, хочу взять новый, чтобы увеличить жилплощадь. А вот на себя не остается ни времени, ни денег. Это нормально?
Валерия, 46 лет, г. Тула
– Отложенная жизнь – синдром большинства людей, и обстоятельства, в которых мы живем, играют в этом не последнюю роль. Так, в детском саду ребенка готовят к школе, в школе – к институту, в институте – к профессиональным успехам. Когда строят карьеру, налаживают и семейную жизнь, далее готовятся к рождению ребенка. А затем… к смерти. Все это по факту отложенная жизнь. Как этому противостоять? Не упускайте моменты радости, это поможет не потерять себя в вечной гонке. Например, вышли на улицу – остановитесь и оглянитесь по сторонам. Полюбуйтесь пейзажем, задайте вопрос, что вы чувствуете в данный момент. Удалось приготовить вкусный обед – хвалите себя.
Боюсь принимать решения, злюсь на себя, но ничего не могу с этим сделать. Как быть?
Валентина, 35 лет, г. Торжок
– Необходимо получить навык не беспокоиться о том решении, которое не принято. Ведь любой выбор – это размышление на тему: делать или не делать что-то. Например, женщину не устраивает ее семейная жизнь, она задумывается о разводе. В большинстве случаев, решившись на разрыв отношений, она начинает грызть себя, что зря так поступила, приводит кучу доводов. Сохранив брак, она опять злится, что не смогла пойти на смелый шаг. Поэтому важно понимать, что решение может быть любым, его каждый принимает самостоятельно, вот только терзать себя за то, что вы не сделали, нельзя, тогда и выбор будет проще. Вспомните мультфильм про Винни Пуха, как они с Пятачком шли в гости. Оказалось, что куда бы герои ни отправились, один из них окажется в проигрыше. Какой выход они нашли? Навестили Кролика. Но сделали это с радостью и без угрызений совести. Так и надо поступать, ищите позитив в собственном выборе.
Источник: Ирина Ломанова, antennatv.ru / Фото: iStock
