ЗАЩИТНАЯ ФУНКЦИЯ ОРГАНИЗМА
Разбираемся, как устроена защитная функция организма, можно ли ее укрепить и каким образом.
Иммунитет – настоящий оборонительный комплекс, который оберегает организм от генетически чужеродных элементов: вирусов, бактерий, а также собственных потенциально опасных поврежденных клеток. Здесь есть ведомства, командиры, исполнители и даже своя «база данных».
КТО ЗА ГЛАВНОГО
Центральный орган – костный мозг, в нем образуются иммунные клетки. Расти им помогает вилочковая железа, расположенная в верхней части грудной клетки. В селезенке происходит уничтожение «вредителей». Такие же процессы происходят и в лимфоузлах, а еще здесь находятся клетки памяти. Они хранят информацию о микробах, уже проникавших в организм ранее. Клетки делятся на «отделы», у каждого своя функция. Одни останавливают развитие инфекции, другие распознают конкретные виды микробов, регулируют силу и продолжительность иммунной реакции, нейтрализуют токсины, подают сигналы тревоги.
В ЧЕМ СИЛА
Нельзя взять огромную систему, будь то организм или леса Амазонки, и, найдя в ней несколько проблемных мест, быстро все починить. Но массовое сознание, опираясь на открытия ученых, активно создает мифы о чудо-способах поддержать защиту организма.
Профессор Мечников развил теорию о пользе молочнокислых бактерий. Так возникло мнение, что ежедневное употребление йогурта способно решить многие проблемы со здоровьем. Да, продукт поддержит работу кишечника, но кефир вряд ли убережет от болезней. Другой ученый, Лайнус Полинг, на личном опыте пришел к выводу, что большие дозы витамина С стимулируют иммунитет. Многие и сейчас бесконтрольно принимают препарат для профилактики, даже не задумываясь о побочных реакциях – от аллергий до язвы желудка.
Иммунопротекторы и модуляторы можно использовать только по назначению врача. Эти лекарства необходимы при серьезных заболеваниях, когда организм истощен настолько, что не может самостоятельно справиться даже с обычной простудой.
НА СТРАЖЕ ПОРЯДКА
Словом, укрепить или повысить иммунитет каким-то одним средством невозможно. Оптимальный способ – комплексный подход. Если вы ежедневно двигаетесь не меньше часа в день (работа и шопинг не в счет), делаете хотя бы дважды в неделю 40-50-минутную кардио-тренировку, хорошо спите, правильно питаетесь и не испытываете эмоционального напряжения, ваш иммунитет работает в полную силу. Если не выходит даже один пункт из этого, просто обратитесь к врачу.
Согласно «гигиенической теории» излишняя стерильность вредит здоровью малыша. Организму необходимо встречаться с раздражителями, бактериями и вирусами, чтобы распознавать их и вырабатывать защитные реакции.
Источник: Анна Герасименко, telesem.ru / Фото: iStock
