ОФИСНЫЙ СИНДРОМ

Малоподвижная работа за компьютером через несколько лет дает о себе знать: начинаются сбои в организме. Некоторых проблем можно избежать, если следовать правилам.

Туннельная невралгия

Боль в кистях, онемение, потеря чувствительности – частая жалоба тех, кто много печатает или использует гаджеты. Причина – нарушенное кровообращение из-за неестественного положения руки.

Профилактика: при работе с мышкой локоть должен быть согнут под прямым углом. Каждый час прерывайтесь на гимнастику для рук – сжимайте и разжимайте пальцы.

Варикозная болезнь

Долгое пребывание в неудобной позе (в том числе нога на ногу) приводит к застою крови. Появляются бугры, сосудистые сеточки, даже может потребоваться хирургическое вмешательство.

Профилактика: переобувайтесь в удобные туфли. Активно двигайтесь каждый час, на пользу пойдет даже пятиминутная прогулка по коридору.

Патологии органов дыхания

Проблемы с бронхами и легкими часто возникают у тех, кто много контактирует с бумагой. Пыль провоцирует развитие обструктивной болезни легких и астмы. Кондиционер ограничивает циркуляцию свежего воздуха. При скоплении людей происходит постоянный контакт с другими аллергенами. Развиваются беспричинный кашель, ощущение нехватки воздуха.

Профилактика: регулярно проветривайте помещение, делайте влажную уборку.

Нарушение зрения

Во время работы за компьютером человек реже моргает, роговица не увлажняется. Возникают чувство песка в глазах, покраснение. Зимой, если воздух в помещении сухой, эти ощущения усиливаются до рези.

Профилактика: ставьте будильник и каждые 20 минут активно моргайте. Вместе с офтальмологом подберите увлажняющие капли.

Источник: Анна Герасименко, telesem.ru / Фото: 123rf