ПО ЧУЖОМУ СЦЕНАРИЮ
Мнение авторитетного человека иногда помогает справиться с трудной ситуацией. Но не стоит подчинять жизнь установкам окружающих людей.
Мы часто путаем свои убеждения с интроекциями – чужими правилами, которые когда-то признали собственными. Бывают ситуации, когда лучше положиться на мнение другого человека. Но в большинстве случаев подобный подход вредит благополучию и не позволяет принимать объективные решения.
КОРНИ ПРОБЛЕМЫ
Получая опыт, человек анализирует его и на этой основе делает выводы. Часть правил мы перенимаем у других, не подвергая критике. В этом и состоит суть интроекции – механизма, который дает знания без реального опыта. Формирование заимствованных шаблонов поведения происходит в детстве, когда родители, близкие родственники, воспитатели говорят ребенку, как он должен поступать или реагировать на внешний мир. «Девочкам не следует лазить по деревьям», «Хорошие мальчики не дерутся», «Добрые дети делятся игрушками и не злятся». Подобные фразы постоянно слышит ребенок и верит им. Он понимает, что должен следовать утверждениям, иначе взрослые, которых он любит, будут очень разочарованы. А дальше события могут развиваться по двум сценариям.
Некоторые из нас, вырастая, начинают сомневаться в справедливости принципов, внушаемых в детстве. К примеру, почему добрый человек должен отдавать свое имущество? Разве злость делает плохим? Ведь она возникает в ответ на нарушение личных границ. Такие размышления помогают избавиться от некоторых интроекций. Второй сценарий встречается чаще, согласно ему человек не задумывается, насколько правы или не правы были родители и воспитатели.
КАК УЗНАТЬ ИНТРОЕКЦИИ
Полностью отказаться от чужих установок невозможно, они лежат в основе обучения и социализации в целом. Но есть вредные постулаты, от которых лучше отмахнуться. Чаще всего они проявляются через категорические выражения: «Я должен», «Он обязан», «Женщина никогда…», «Все мужчины…». Многие интроекции замаскированы под народную мудрость, например: «Мужчины не плачут», «Женщина должна посвятить себя семье».
Узнать о наличии посторонних установок можно по собственному поведению. Если трудно принимать решения, вы постоянно ищете одобрения, жизнь идет по чужому сценарию.
КАК РАБОТАЕТ ВРЕДНАЯ УСТАНОВКА
Навязанные правила – мина замедленного действия. Например, мама регулярно говорит дочери, что мужчинам никогда нельзя доверять. Логично, что во взрослом периоде эта девочка будет ждать от противоположного пола одних только подлостей и не выйдет замуж. Весьма вероятно, она этого просто не захочет.
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ
Вы заметили, что руководствуетесь чужими идеями? Одной констатации данного факта мало. От интроекций не избавиться усилием воли. Если постулаты родом из детства, освобождаться от их воздействия нужно в несколько этапов.
- Найдите интроект путем анализа личных поступков.
- Установите, какие утверждения приняты на веру, без дальнейшей проверки опытным путем.
- Проверьте каждый постулат, полезен ли он, совпадает ли с вашими убеждениями, не вызывает ли внутренний конфликт.
- Выделите установки, которые не подходят, попробуйте их заменить или смягчить, а еще лучше – забыть.
Источник: Ирина Ломанова, telesem.ru / Фото: iStock
