СТРАШНЫЙ СОН
Чаще всего кошмары беспокоят ребятишек до 8 лет. Причины – серьезные перемены в жизни, стресс, пережитый испуг. Задача мамы и папы – помочь малышу справиться с тревожностью.
Когда ребенок постоянно обеспокоен и подавлен, страхи не исчезают даже ночью и принимают форму кошмара. Его героями нередко становятся чудовища и злодеи из сказок или мультфильмов. Если увиденное сильно впечатлило, сюжет воплотится во сне даже через неделю.
РОДИТЕЛЬСКИЙ КОНТРОЛЬ
Если малыш пришел к вам посреди ночи испуганный и в слезах, спросите, что ему приснилось и напугало. Примите его сторону: «На твоем месте мне тоже было бы страшно». Дайте понять, что бояться нечего, что вы всегда защитите его. Переключите внимание на что-то хорошее, поговорите о планах на завтрашний день или вспомните, чем интересным занимались сегодня. Удостоверьтесь, что сын или дочь успокоились, и за руку отведите в комнату. Включите ночник и недолго посидите рядом, поставьте аудиозапись звуков природы. Можно вместе выбрать игрушку на роль хранителя сна.
Погоня. Чудовище из мультика или какой-то человек, которые хотят догнать, – это попытки побороть страх. Причину стоит искать в отношениях в семье: скандалы вызывают сильный стресс у чувствительного ребенка.
Нападение. Подобные сновидения могут говорить о том, что малыш очень переживает из-за событий, на которые не может повлиять. Ему кажется, что привычная жизнь рушится.
Падение с большой высоты. Физиологически это может зависеть от проблем в работе вестибулярного аппарата. Если со здоровьем все в порядке, причина психологическая: ребенок волнуется из-за серьезных перемен и не чувствует уверенности.
КРУГОВАЯ ОБОРОНА
На повышенную тревожность указывают не только кошмары. Ребенку может быть трудно налаживать контакты с окружающими, начинаются энурез, заикание, проблемы с поведением. Заметили симптомы? Проанализируйте свое поведение. Малыш считывает эмоции, поэтому не ссорьтесь при нем, не жалуйтесь на супруга и не используйте как средство манипуляции. Установите доверительные отношения, говорите, что к вам можно прийти с любой проблемой, и вы поможете. Важен и четкий режим дня – за некоторое время до сна нельзя пользоваться планшетом и телефоном, смотреть телевизор.
Последний час перед отходом ко сну проводите в уютной обстановке. Почитайте книгу, послушайте музыку, предложите поплескаться в ванне.
Придумайте и соблюдайте перед засыпанием ритуал. Договоритесь, что ему будут следовать все члены семьи.
Обнимите и погладьте малыша. Перед сном ему важно почувствовать ласку.
Научите расслабляться. Устройтесь вместе на кровати. Попросите вообразить. Как расслабляются ноги, руки, голова. За пару минут ребенку станет спокойнее.
Источник: Дарья Ирзабекова, telesem.ru / Фото: iStock
