ВИТАМИН ИММУНИТЕТА

Залог сильного иммунитета – витамин D. В период пандемии его запасы очень важно пополнять. Основной источник витамина нам дарит Солнце.

Плохое настроение, упадок сил – признаки недостатка витамина D. Его дефицит – проблема жителей средней полосы, ведь в организме он вырабатывается под воздействием ультрафиолета, а у нас пасмурных дней в году больше, чем ясных.

О том, что витамин D повышает сопротивляемость к различным вирусным заболеваниям, ОРВИ, гриппу, знают, пожалуй, все. Но он требуется и другим системам организма. Вряд ли какие-то еще средства, лекарственные препараты, народные методы могут работать по стольким направлениям. Вот главные функции.

Регулирует гормональный фон. Витамин D3 (холекальциферол) – предшественник гормона кальцитриола. Это вещество, управляющее обменом фосфора и кальция в организме. Он образуется из D3, процесс стимулируется гормонами паращитовидных желез и гипофиза. Кальцитриол содержится в ядрах клеток тканей и органов. Больше всего – в клетках почек, костей, кишечника. Таким образом, витамин D было бы правильнее считать гормоном, а его недостаток – своего рода гормональным нарушением.

Укрепляет костную ткань, так как способствует усвоению кальция. Важно восполнять запасы витамина D пожилым людям, это предотвратит переломы. Контроль его уровня необходим у малышей. Многие мамы не подозревают, что период зарастания родничка у младенца также зависит от витамина D. С его нехваткой порой связано замедление темпов появления и роста зубов.

Обладает противоопухолевым эффектом. Активная форма витамина предотвращает деление раковых клеток.

Помогает контролировать вес, замедляя процесс образования жировой ткани.

Препятствует развитию болезни паркинсона. Одна из причин ее возникновения – хронический стресс. Холекальциферол позволяет с ним справляться.

Снижает риск атеросклероза и сахарного диабета. Доказано позитивное воздействие витамина D на синтез инсулина. Но не следует считать, что прием холекальциферола – панацея при этих заболеваниях.

Оказывает положительное влияние на работу сердца, помогает справляться с физическими нагрузками.

Защищает от депрессии. Недаром в солнечную погоду мы настроены позитивнее, чем в пасмурный день.

Источник: Ирина Ломанова, telesem.ru / Фото: Essentials/iStock