СПОРТИВНЫЙ АЗАРТ
Часто мамы и папы бросают все силы на физическое развитие ребенка, но этот порыв не всегда дает хорошие результаты.
В РАЗУМНЫХ ПРЕДЕЛАХ
– При составлении графика тренировок учтите способности, темперамент, особенности нервной системы ребенка, – рассказывает основатель методики образования детей Вероника Веселова. – Задача не в том, чтобы заполнить день ученика, а приучить его к дисциплине, разглядеть способности.
Часто ребенок с радостью посещает занятия, но внезапно интерес пропадает. Главная причина – отсутствие природных данных или недостаточная физическая подготовка. Например, упитанную девочку записали на фигурное катание. Она мечтает о победах, старается, но результата нет. Без него интерес пропадает.
Вторая причина отказа от занятий – перегрузки, они ведут к стрессу. И дело может быть не в том, что тренировки сложные. Переутомление возникает, если на занятия приходится ездить через весь город. Поэтому лучше выбирать секцию и по территориальному принципу. Третий повод отказа от занятий – их навязывание ребенку. Часто родители пытаются реализовать свои детские мечты. Например, мама хотела заниматься спортивной хореографией, но возможности не было, и она отдает дочь на танцы, но не спрашивает мнение девочки.
НЕ МЕДАЛЬ, А ЗДОРОВЬЕ
– Спорт нужен, так как в школе, особенно в средних и старших классах, возрастает риск заболеваний опорно-двигательной системы, – говорит детский травматолог-ортопед Максим Семенистый. – Подростки проводят за уроками много времени, а после выполнения домашних заданий почти всегда переключаются на компьютерные развлечения. Гиподинамия приводит к сколиозу, страдает зрение, особенно если ребенок привык сидеть в неудобной позе или его рабочее место плохо организовано. Детский спорт не надо рассматривать с позиции борьбы за высокие достижения и победы. Главная цель – укрепление здоровья, и школьных уроков физкультуры для этого недостаточно. Нужны дополнительные занятия, идеальный вариант – 2-3 раза в неделю по 1,5-2,5 часа.
ВОЗРАСТНЫЕ ПОМЕХИ
То, что по силам 14летнему подростку, может быть опасно для младшего школьника.
- в 6-7 лет лучше исключить олимпийские виды спорта, связанные с повышенной нагрузкой на организм. Полезны плавание, танцы, они снимают напряжение с шейного отдела позвоночника. Игры с мячом и настольный теннис тренируют зрение и скорость реакции.
- в 12-14 лет допустимы занятия спортивной гимнастикой, легкой атлетикой. К этому времени костно-мышечный корсет ребенка хорошо развит, сформирован и связочный аппарат суставов. Имеет смысл обратить внимание на командные виды спорта, например, водное поло, футбол и хоккей. Во время групповых занятий ребенок привыкает к общению в коллективе и учится распределять силы.
Источник: Ирина Ломанова, telesem.ru / Фото: iStock
