МАМА-АГРЕССОР
Воспитывая малыша, женщина испытывает не только радость, но и разочарование. Почему так происходит и как научиться держать себя в руках? Об этом нам расскажет психолог Ирина Маслова-Семёнова.
ОЖИДАНИЯ И РЕАЛЬНОСТЬ
Идеальная мама занимается с ребенком, она всегда ухоженная, красиво одетая, никогда не кричит, как бы много ей ни приходилось трудиться дома.
В реальной жизни мама не всегда на-ходит время для прогулок с малышом, бывает, причесывается толь-ко к вечеру, может раздражаться, плакать и даже злиться на близких. И это нормально, ведь у нее не десять рук, ребенок же требует постоянного внимания. Сорвавшись, женщина переживает и задает себе вопросы: «Почему так произошло? Я плохая?»
ПРИЧИНЫ ПРОБЛЕМЫ
В период отпуска по уходу за ребенком количество обязанностей зашкаливает, но силы имеют свойство заканчиваться. Особенно если нет помощи, понимания со стороны мужа и родных, отсутствует возможность нанять няню. Долгое время женщина накапливает злость, винит себя за то, что устает, а не летает в облаках от счастья. Раздражение нарастает, и в конце концов плотину эмоций прорывает. И злят те же вещи, которые когда-то вызывали агрессию у ее родителей. Если в детстве женщину ругали за испачканную одежду, она будет выходить из себя по тому же поводу. Ведь ребенок – это зеркало, отражение нас самих. В результате мы имитируем действия своих родителей. Из поколения в поколение передаются требования: «Не хнычь!», «Не бегай!», «Говори тише». Это важно помнить, так как, став взрослым, малыш начнет копировать вас, надо разорвать полную негатива цепочку. Кроме того, с возрастом ребенок с большой долей вероятности превратится в манипулятора: он будет перенаправлять свой гнев и недовольство на окружающих. Чтобы этого не произошло, родителям надо работать прежде всего над собой.
ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОЙ МАМЫ
- Признайте, что вы не справляетесь с ситуацией, заручитесь поддержкой. Не закатывайте истерики, обсудите с близкими сценарии, при которых у вас появится время на отдых.
- Не забывайте про хобби. Выученные наизусть «колобок» и тексты песен из мультфильмов – это хорошо, но сужать круг собственных интересов нельзя, это лишь усилит раздражение.
- Хотя бы час в неделю гуляйте без ребенка или спокойно ходите по магазинам. Прием поможет переключить внимание с игрушек, разбросанных на полу, на другие моменты. Смена обстановки и задач снимает напряжение.
- Следите за собственным рационом и не доедайте детские порции: подобная привычка приводит к набору веса. В результате появится еще один повод для расстройства. Делайте зарядку каждый день, не лукавьте, убеждая себя в том, что уборка, стирка, мытье посуды – уже достаточная физическая нагрузка. Да, эти занятия вызывают чувство усталости, но мышцы не тренируют. В результате фигура портится.
- Научитесь договариваться с ребенком. Постепенно он поймет, что у мамы должны быть личное время и пространство. Бесполезно говорить малышу: «возьми себя в руки». Допустимо сказать: «я устала, дай мне немного отдохнуть, поговорим или почитаем чуть позже». Ребенку мы не нужны постоянно, хотя, конечно, следить за его действиями приходится все время. Но делать это можно пассивно, не участвуя в процессе игры, например.
- Не ругайте себя за срывы, если вы все время держите себя в руках, но бывают редкие исключения – ребенок это поймет.
Источник: Ирина Ломанова, telesem.ru / Фото: Essentials/iStock
